Selbstführung im Homeoffice - wie man eine Grenze zwischen Arbeit und Freizeit schafft

In diesem Video erfährst du, wie du durch eine klare Abendroutine endlich besser abschalten kannst, für weniger Stress, mehr Schlaf und ein höheres Wohlbefinden. Mach mit und finde Schritt für Schritt deinen eigenen Feierabend-Rhythmus!

In diesem Workshop-Video entwickelst du eine eigene, alltagstaugliche Abendroutine für das Homeoffice. Du lernst, warum das Gehirn nach Feierabend oft nicht abschaltet und wie du mit gezielten Methoden einen echten Schlussstrich ziehst. Fachliches Abschalten gelingt über das bewusste Planen und Dokumentieren offener Aufgaben. Für das mentale Abschalten helfen dir kleine Rituale wie Musik, Bewegung oder kurze Reflektion, um dem Kopf einen neuen Kontext zu geben. Die physische Trennung, etwa durch das Verstauen des Laptops oder das Nutzen von Fokus-Profilen auf dem Smartphone, sorgt dafür, dass dich keine Arbeitsreize mehr stören.

Durch diese dreistufige Abendroutine reduzierst du das sogenannte "Worklife Blurring", kannst besser entspannen und steigerst langfristig deine Produktivität und dein Wohlbefinden. Besonders wertvoll: Du erhältst konkrete Vorschläge für Tools, kleine Hacks für den Alltag und erprobte Tipps für mehr Balance im Homeoffice.