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Über Sandra
Sandra Mederer ist Expertin für „entspannten Erfolg“. Ihre berufliche Leidenschaft ist es, Menschen zu helfen, mit den Folgen einer zunehmenden Digitalisierung moderner Jobs zurecht zu kommen.
Sandra ist zertifizierter Achtsamkeits- & Mentaltrainerin und Coach. Als Gründerin von TheMindFarm bringt sie Achtsamkeit und den gesunden Umgang mit Stress in Unternehmen. Vorher hat Sandra über 10 Jahre Erfahrung im digitalen Marketing gesammelt. Sie arbeitete in Agenturen, großen „klassischen“ und multinationalen Unternehmen sowie in der AdTech-Branche, oft bis zur Selbstaufgabe. Ein Burnout brachte sie dazu, ihre Arbeitsweise grundlegend zu ändern und trotzdem die Begeisterung für ihre digitalen Jobs zu bewahren.
Deshalb begann sie 2021, ihr Wissen in Trainings, Keynotes, Workshops und Coachings weiterzugeben und ist u.a. auch Gast unseres 121WATT-Podcasts. Sie kennt ,wie kaum eine andere, die Herausforderungen, mit denen sich viele in zunehmend digitalisierten Arbeitsumfeldern konfrontiert sehen und mit welchen Ansätzen man diese entspannter meistern kann.
Sandra hat vielen Mitarbeiter:innen von namhaften Unternehmen wie AutoScout24, Criteo, Sportscheck und VIU Eyewear geholfen, ihre Jobs stressfreier und effizienter zu bewältigen. Sandras Kombination aus tiefgreifendem Wissen im Selbstmanagement und persönlicher Erfahrung in der digitalen Branche machen ihre Trainings besonders praxisnah und alltagstauglich. Sie vermittelt, das Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass vormals stressige Jobs entspannt gemeistert werden können und sorgt damit für nachhaltige Veränderungen bei ihren Teilnehmer:innen.
Lebenslauf auf LinkedIn (nur für eingeloggte LinkedIn-Nutzer:innen)
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Aktuelle Teilnehmerstimmen über Sandra Mederer
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Toller Workshop
Super Workshop um die Augen auf die eigene Arbeitsweise geöffnet zu bekommen.
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Mega Seminar
Es war ein super und lustiges Seminar. Ich konnte viele Tricks und Tipps mitnehmen und gehe mit einem guten Gefühl nach Hause, weil ich weiß, dass ich das Gelernte auch umsetzen kann.
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Klasse Seminar :-)
Extrem guter Praxisbezug. Ausgeglichen zwischen theoretischem Backgroundwissen sowie Rat und praktischen Tipps, wie ich das Gehörte in meine Praxis umsetzen kann.
Beiträge & Veröffentlichungen
Podcasts, Blog-Artikel und Fachpublikationen von Sandra Mederer.
Getting shi** done: So beendest du Prokrastination und bleibst fokussiert
In der 175. Folge des 121WATT Podcasts sprechen Sarah und Patrick mit Sandra Mederer, Expertin für mentale Performance von MindFarm, über ein Thema, das fast alle aus dem Arbeitsalltag kennen: Prokrastination. Aufgaben werden geschoben, To-dos
Episode anhören →Effektives Selbstmanagement: Entspannter Erfolg & Resilienz im Arbeitsalltag
Hast du das Gefühl, dass dein Arbeitstag dich kontrolliert, anstatt umgekehrt? In der 134. Folge des 121WATT Podcasts räumt Sandra Mederer zusammen mit Patrick und Sarah mit diesem Zustand auf und zeigt dir, wie du wieder Herr deiner Zeit wirst. Sie enthüllt praktische Strategien, die dir helfen, deinen Arbeitsalltag zu strukturieren, Prioritäten zu setzen und eine gesunde Balance zwischen Produktivität und Wohlbefinden zu finden.
Episode anhören →Ausgewählte Projekte
Digitale Transformation aus dem „Maschinenraum" — über 25 Jahre Praxis.
Coaching Programm zur Weiterentwicklung und Förderung talentierter Mitarbeiter
Sensibilisierung für mentale Gesundheit im Unternehmen und Festigung mentaler Gesundheit als Core Value
Mitarbeitergeleitete Einführung von neuen Arbeitsansätzen zur Kreierung eines Arbeitsumfeldes, das Fokus, Kreativität und Effizienz fördert
Einführung eines Peer-to-Peer Mentoring Programmes von Frauen für Frauen im IT Umfeld
